Δεν φταις εσύ - Το τέλος της τοξικής ενοχής

Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει. Πόσοι, όμως, έχουμε αναρωτηθεί αν είναι δικαιολογημένη ή αν μας έχει «επιβληθεί»;

Η Έφη Κονταξή μέσα από το δεν φταις εσύ μας καθοδηγεί να κατανοήσουμε την αληθινή φύση της ενοχής. Αποκαλύπτει ότι, παρόλο που η ενοχή μπορεί να φαίνεται δυσάρεστη, είναι ένα συναίσθημα που εξυπηρετεί έναν σκοπό. Όταν, όμως, γίνεται τοξική, αρχίζει να δηλητηριάζει τη ζωή μας, καθιστώντας μας ανήμπορους να προχωρήσουμε μπροστά.

Στο βιβλίο αυτό μαθαίνουμε:

• Πώς να αναγνωρίζουμε την τοξική ενοχή και να τη διαχωρίζουμε από την υγιή.
• Τις βαθύτερες αιτίες πίσω από την εμφάνιση της ενοχής.
• Πρακτικές μεθόδους για να την αποδεχθούμε και να τη διαχειριστούμε.
• Πώς να επιτρέπουμε στην ενοχή να λειτουργεί ως οδηγός για θετικές αλλαγές, αντί να μας καθηλώνει.

Όπως ένας μηχανικός γνωρίζει πώς να διορθώνει τα προβλήματα ενός αυτοκινήτου για να το επαναφέρει σε λειτουργία, έτσι και ο καθένας μπορεί να γίνει γνώστης των συναισθημάτων του. Το βιβλίο αυτό μας προσφέρει τα εργαλεία για να επισκευάσουμε την «ψυχική μας μηχανή» και να συνεχίσουμε το ταξίδι μας χωρίς τοξικά εμπόδια. Αποκτώντας τον έλεγχο της ενοχής, θα μπορέσουμε να πάρουμε ξανά στα χέρια μας το τιμόνι της ζωής μας και να κατευθυνθούμε προς το μέλλον που εμείς επιθυμούμε. Είστε έτοιμοι να απαλλαγείτε από την τοξική ενοχή και να ζήσετε με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ελευθερία;

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

«Αν η τιμωρία που ακολούθησε τα παιδικά σου λάθη ή ό,τι έγινε αντιληπτό από τους φροντιστές σου ως λάθος, σφάλμα ή έλλειψη συνοδεύτηκε από ντροπή, μειωτική συμπεριφορά και υποτίμηση, θα έχεις συνδέσει επικίνδυνα την ενοχή με την ντροπή και θα κλειδώνει η μία με την άλλη. Η ενοχή έχει να κάνει με κάτι που έκανες, η ντροπή, που την ακολουθεί, έχει να κάνει με το ποιος είσαι επειδή κάτι έκανες. Η ενοχή θα μπορούσε και να σταματάει εκεί. Στη συνειδητοποίηση, δηλαδή, πως έχει γίνει η παραβίαση κάποιου κανόνα, που τώρα, όπως είπαμε, έχεις να δεις τι θέλεις ή τι πρόκειται να γίνει με αυτό. Ακόμα και με συνέπειες, αν υπάρχουν. Αντέχονται συνήθως οι συνέπειες».

«Η παιδική συνείδηση είναι, όπως καταλαβαίνεις, εκείνα τα κεφάλαια που γράφτηκαν στη διάρκεια της παιδικής σου ηλικίας και περιέχουν τις οδηγίες που έλαβες από τους φροντιστές που σε μεγάλωσαν. Οι οδηγίες αυτές ήταν πότε σαφείς και ρητά διατυπωμένες και πότε γράφονταν μέσα από το παράδειγμα ζωής που σου έδιναν, ακόμα κι αν με τα λόγια σού τα έλεγαν αλλιώς. Μπορεί, π.χ., ένας γονιός να σου έλεγε να έχεις θάρρος, να μιλάς, να διεκδικείς ό,τι σου αξίζει, να φαίνεσαι, να προοδεύεις, αλλά εκείνος να είχε μια στάση φοβική, στάση ντροπής, να έζησε σαν να μην είχε το δικαίωμα να λάβει κι άλλο χώρο γύρω του, να αναπτυχθεί, να επιτύχει. Τι πιστεύεις ότι έλαβες ως οδηγία; Αυτό που άκουσες ή αυτό που είδες»;

«Η επιθυμία σου να ανήκεις, θυμήσου, έρχεται για να ικανοποιήσει, σύμφωνα με μια αρχέγονη μνήμη σου, την ανάγκη σου για επιβίωση, βιολογική ή ψυχική. Και για χάρη αυτής της επιβίωσης υπάρχει ο κίνδυνος να δώσεις πολύ περισσότερα από αυτά που πρόκειται να πάρεις. Γιατί κάποιες σχέσεις, κάποιες ομάδες, κάποιες κοινωνίες, για να μπορείς να ανήκεις σε αυτές, να σε δέχονται, να σε αγαπούν, να σε θεωρούν μέλος τους, θα σου ζητήσουν να αφήσεις δύο εξίσου σημαντικές ανάγκες σου, την ελευθερία και τη μοναδικότητά σου.

• Ελευθερία σημαίνει να μπορείς να έχεις τον βαθμό σύνδεσης που επιθυμείς, την εγγύτητα ή την απόσταση που σου ταιριάζει και το δικαίωμα να αποχωρείς.
• Μοναδικότητα σημαίνει να παραμένεις ο εαυτός σου, όπως είσαι και όπως εξελίσσεσαι, ακόμα και όταν αυτό διαφέρει από τους άλλους ή από τις προσδοκίες της ομάδας».

ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

«Με λόγο απλό, βελούδινο, τρυφερό και ενίοτε αιχµηρά διεισδυτικό και καυστικό, η Έφη Κονταξή στο βιβλίο της Δεν φταις εσύ τεκµηριώνει γνωστικά και βιωµατικά την “αθωότητά” µας µε αδιάσειστα στοιχεία, πρακτικές ασκήσεις, δηµιουργικές ερωτήσεις, καθοδηγούµενους οραµατισµούς και άλλα πολύτιµα εργαλεία».
Βίκυ Χαντζή, Δηµοσιογράφος, Ψυχολόγος Β.Sc., M.Sc.

«Χάδι στην ψυχή! Αυτό είναι για µένα η Έφη. Με την αγάπη της, τη φροντίδα της, την αυθεντικότητα, το ειλικρινές ενδιαφέρον της, µε τη φωνή της την τρυφερή και µαγική, µε τον γραπτό της λόγο. Για την Έφη, όλα είναι εντάξει. Το Δεν φταις εσύ είναι ένα ταξίδι στον µαγικό κόσµο της γνώσης, που µε οδηγό την Έφη και συνοδοιπόρους τους προγόνους και τους απογόνους µας σε οδηγεί στην ελευθερία!»
Σοφία Τσώλη, Σύµβουλος Επιχειρήσεων, Business & Financial Coach, Ιδρύτρια «ST Miracle Business»

«Το καταπληκτικό αυτό βιβλίο διεισδύει µε χειρουργική ακρίβεια στα άδυτα της ενοχής, καθώς φωτογραφίζει µε µοναδικό τρόπο τις ενοχικές µας εµπειρίες. ∆ιαβάζοντάς το Δεν φταις εσύ συνειδητοποιούµε τις πεποιθήσεις και τους αυτοµατισµούς που επηρεάζουν την ικανότητά µας να παρέµβουµε στην προσωπική µας ιστορία».
Ελένη Ανδρέου Ph.D., Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας

«Για να πας κάπου χρειάζεσαι δύο βασικά πράγµατα. Μια πυξίδα για να σου δείχνει τον δρόµο και την απόφαση να ξεκινήσεις. Αυτό το βιβλίο είναι µια πυξίδα. Και όπως µια πυξίδα θα δείχνει πάντα τον βορρά, έτσι κι αυτό το βιβλίο θα δείχνει πάντα την έξοδο από την τοξική ενοχή. Αν το διαβάσεις, το µόνο που σου µένει είναι να ξεκινήσεις».
Σταύρος Παπουτσέλλης, Holistic Coach, Συντονιστής Αναπαραστάσεων

Έφη Κονταξή